Essa é uma dica de Shake que encontrei na revista
Womens Health em uma edição do começo do ano. Tou tomando toda manhã e além de ser uma delícia, dá energia e saciedade. Ótimo pra quem não costuma tomar café da manhã e quer perder uns quilinhos (eu!) ou simplesmente quer manter a forma e ter uma vida mais saudável.
Anota aí:
Bata no liquidificador / mixer:
200 ml de leite
1 banana média
1 colher sopa de quinoa em flocos
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de chá de colágeno hidrolisado
*eu adiciono também um pouquinho de farinha de uva (que é antioxidante).
Nenhum comentário:
Postar um comentário